Объявления
-
Памятки «Навигатор профилактики», разработанные Московским...
Уважаемые преподаватели и кураторы ФГБОУ ВО ДГМУ Минздрава России! В дополнение к ранее направленному письму от 13 октября 2022 г. № 06-14207/09-18/22 и в...
13.12.2022
2087
-
Выборы на замещение следующих должностей по срочному...
ДГМУ объявляет выборы на замещение следующих должностей по срочному трудовому договору, в связи с истечением срока избрания: список...
22.07.2024
101
-
III Всероссийская конференция «TED-Medical»
Дагестанский государственный медицинский университет приглашает членов СНО/СНК ДГМУ и других ВУЗов Российской Федерации, а также учащихся...
16.07.2024
336
-
Объявлен прием заявок на IX Всероссийский конкурс...
Открыт прием заявок на IX Всероссийский конкурс научно-исследовательских работ студентов и аспирантов Российских образовательных организаций...
08.07.2024
108
-
Осторожно, мошенники!
Уважаемые коллеги и обучающиеся! Хочу обратиться ко всем вам в связи с распространением в мессенджере Телеграмм сообщений мошеннического...
03.07.2024
116
-
Список научных и педагогических сотрудников, относящихся к...
Список ППС
02.07.2024
238
-
Как вести себя при обстреле
25.06.2024
128
-
Телефон для приема сообщений о коррупционных проявлениях:
68-32-80
-
Эл. почтовый ящик:
Ubdgmu@mail.ru
Активисты Волонтерского центра ДГМУ провели акцию «10 000 шагов»
13.03.2023
467
11 марта 2023 года активисты Волонтерского центра Дагестанского государственного медицинского университета провели акцию «10 000 шагов» на территории Родопского бульвара г. Махачкала.
Целью акции являлась пропаганда здорового образа жизни для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы, привлечение внимания максимального числа граждан к выбору и ведению ЗОЖ, повышению двигательной активности.
Сотрудники Всемирной организации здравоохранения на основании многих исследований, подсчитали, что 6 километров или 10 000 шагов ежедневной пешей прогулки помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний, в частности, таких, как остеопороз, сахарный диабет, гипертония, депрессия, кардиомиопатия, ожирение и некоторые виды рака.
Волонтеры совместно с другими участниками прошли запланированные 10000 шагов по заранее подготовленному маршруту. Для правильного подсчета шагов участники воспользовались мобильными приложениями.
Перед первым заходом волонтеры рассказали о правильной технике ходьбы, которая помогает снизить нагрузку на лодыжки, колени, бедра, поясницу, а также уменьшит мышечные боли и износ суставов.
«Ходьба — это аэробное упражнение, которое увеличивает приток кислорода в кровотоке, способствует тренировке легких, а также снижает уровень токсинов и отходов. Определенный плюс ходьбы заключается еще и в том, что это доступно практически для любого человека. Для ходьбы не требуется спортивный зал, специальная экипировка и наличие большого количества свободного времени, все, что нужно – это удобная одежда и обувь, а также желание хорошо себя чувствовать», – объяснили они.
В конце напомним, что при ведении здорового образа жизни заметно улучшается самочувствие, настроение и меняется мировосприятие в позитивную сторону.
Луиза Курбанова, Волонтерский центр