-
Памятки «Навигатор профилактики», разработанные Московским...
Уважаемые преподаватели и кураторы ФГБОУ ВО ДГМУ Минздрава России! В дополнение к ранее направленному письму от 13 октября 2022 г. № 06-14207/09-18/22 и в...
13.12.2022
1858
-
В научной библиотеке организована выставка «Книжная...
Человек издавна мечтал подняться в космос. Но только в ХХ веке эта мечта стала воплощаться в реальность. ...
17.04.2024
7
-
Форум терапевтов СКФО – 2024
Программа форума Сайт
17.04.2024
35
-
Осторожно, мошенники!
Уважаемые коллеги и обучающиеся! Хочу обратиться ко всем вам в связи с распространением в мессенджере Телеграмм сообщений мошеннического...
17.04.2024
32
-
Экзамен по допуску на должностях специалистов со средним...
Список лиц допущенных к первому этапу (тестирование) Вниманию соискателей, сдающих экзамен на получение допуска к медицинской деятельности...
14.04.2024
441
-
Конференция «Актуальные вопросы оперативной гинекологии»
16 -17 мая состоится научно-практическая конференция «Актуальные вопросы оперативной гинекологии» Программа конференции (первый день) Программа...
10.04.2024
208
-
Финал IV Всероссийской студенческой олимпиады с международным...
12 апреля 2024 г. состоится финал IV Всероссийской студенческой олимпиады с международным участием по нормальной физиологии «Human matrix» Программа...
08.04.2024
110
-
Телефон для приема сообщений о коррупционных проявлениях:
68-32-80
-
Эл. почтовый ящик:
Ubdgmu@mail.ru
Активисты Волонтерского центра ДГМУ провели акцию «10 000 шагов»
13.03.2023
451
11 марта 2023 года активисты Волонтерского центра Дагестанского государственного медицинского университета провели акцию «10 000 шагов» на территории Родопского бульвара г. Махачкала.
Целью акции являлась пропаганда здорового образа жизни для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы, привлечение внимания максимального числа граждан к выбору и ведению ЗОЖ, повышению двигательной активности.
Сотрудники Всемирной организации здравоохранения на основании многих исследований, подсчитали, что 6 километров или 10 000 шагов ежедневной пешей прогулки помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний, в частности, таких, как остеопороз, сахарный диабет, гипертония, депрессия, кардиомиопатия, ожирение и некоторые виды рака.
Волонтеры совместно с другими участниками прошли запланированные 10000 шагов по заранее подготовленному маршруту. Для правильного подсчета шагов участники воспользовались мобильными приложениями.
Перед первым заходом волонтеры рассказали о правильной технике ходьбы, которая помогает снизить нагрузку на лодыжки, колени, бедра, поясницу, а также уменьшит мышечные боли и износ суставов.
«Ходьба — это аэробное упражнение, которое увеличивает приток кислорода в кровотоке, способствует тренировке легких, а также снижает уровень токсинов и отходов. Определенный плюс ходьбы заключается еще и в том, что это доступно практически для любого человека. Для ходьбы не требуется спортивный зал, специальная экипировка и наличие большого количества свободного времени, все, что нужно – это удобная одежда и обувь, а также желание хорошо себя чувствовать», – объяснили они.
В конце напомним, что при ведении здорового образа жизни заметно улучшается самочувствие, настроение и меняется мировосприятие в позитивную сторону.
Луиза Курбанова, Волонтерский центр