-
Памятки «Навигатор профилактики», разработанные Московским...
Уважаемые преподаватели и кураторы ФГБОУ ВО ДГМУ Минздрава России! В дополнение к ранее направленному письму от 13 октября 2022 г. № 06-14207/09-18/22 и в...
13.12.2022
1873
-
Внутривузовская студенческая олимпиада по фармакологии
Приглашаем принять участие во внутривузовской студенческой олимпиаде по фармакологии, которая состоится 25 мая 2024 года, среди студентов 3 курса...
24.04.2024
29
-
Всемирный день интеллектуальной собственности
Приглашаем Вас принять участие в конференции, посвященной Всемирному дню интеллектуальной собственности Дата проведения: 26 апреля 2024г. в...
23.04.2024
24
-
ДГМУ объявляет конкурс на вакантную должность по срочному...
23.04.2024
78
-
I Международная студенческая олимпиада «ЭКГ диагностика и...
Приглашаем студентов 5-6 курсов на I Международную студенческую олимпиаду «ЭКГ диагностика и неотложные состояния в кардиологии». Олимпиада...
23.04.2024
243
-
VII-я Всероссийская олимпиада с международным участием по...
Приглашаем Всех на VII Всероссийскую олимпиаду с международным участием по оказанию первой помощи «Спаси и сохрани». Олимпиада пройдет с 24 по 27...
23.04.2024
448
-
Экзамен для (студентов) соискателей, сдающих II и III этап...
Расписание экзамена для (студентов) соискателей, сдающих II и III этап (практические навыки и собеседование) по допуску к осуществлению медицинской...
22.04.2024
48
-
Телефон для приема сообщений о коррупционных проявлениях:
68-32-80
-
Эл. почтовый ящик:
Ubdgmu@mail.ru
Активисты Волонтёрского центра провели акцию по скандинавской ходьбе «Здоровая прогулка»
08.04.2022
500
Скандинавская ходьба очень полезна для пожилых людей, ее основное преимущество заключается в невысоких нагрузках. Большинство оздоровительных физических упражнений недоступны для людей пожилого возраста из-за труднодоступных для выполнения элементов. В процессе старения снижается координация, что является основным препятствием для активных занятий спортом.
Что же касается скандинавской ходьбы, — она идеально подходит для пожилых людей, все движения максимально естественны, в данном случае отсутствуют требования к уровню подготовки, а их продолжительность и интенсивность регулируются в индивидуальном порядке.
Именно поэтому, 7 апреля, в рамках «Недели добра» активисты Волонтёрского центра ДГМУ совместно с Дагестанским региональным отделением «Российский красный крест» провели акцию по скандинавской ходьбе «Здоровая прогулка» в Гериатрическом центре г. Махачкалы. В прогулке приняли участие мужчины и женщины старше 65 лет.
Целью здоровой прогулки является: снижение патологических состояний, связанных с дисфункцией опорно-двигательного аппарата и их осложнений; обозначение роли здорового образа жизни в профилактике остеоартрита, остеопороза, спондилоартрита и т.д.; формирование у населения мотивации и навыков ведения здорового образа жизни.
Напомним, что скандинавская ходьба – это практика прогулок на свежем воздухе с использованием специальных палок. На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании. Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое. Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс. Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок. Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются оба полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения.
Общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома. Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.
Марьям Магомедова, Волонтёрский центр