11 марта 2025 года в лекционном зале Морфологического корпуса Дагестанского государственного медицинского университета состоялся семинар на актуальную тему: «Как пост влияет на наш организм?». В качестве приглашенного активистами Санитарно-профилактического отдела Волонтерского центра спикера выступила Медина Саркарова — ассистент кафедры факультетской терапии ДГМУ, врач-терапевт, диетолог и гастроэнтеролог с 10-летним стажем работы.  

 Целью мероприятия являлось просвещение студентов о физиологических, психологических и духовных аспектах голодания и поста, а также формирование у них осознанного подхода к соблюдению традиций, укреплению здоровья и гармоничному развитию личности.

 Медина Рамидиновна рассказала о важности полноценного и сбалансированного питания в священный месяц Рамадан, а также о правилах, которые помогут извлечь максимальную пользу из поста. Она подчеркнула необходимость насыщения сухура и ифтара полноценными микроэлементами. Во время сухура, по её словам, лучше отдавать предпочтение сложным углеводам и белкам, которые обеспечивают энергией на весь день. Также важно восполнять водный баланс, так как в период поста организм подвергается выраженному обезвоживанию.

 На семинаре были рассмотрены положительные эффекты воздержания от пищи, такие как снижение кровяного давления, уровня холестерина и триглицеридов. Кроме того, ускоряется обновление клеток, улучшается работа мозга и когнитивные функции. Наряду с физиологическими преимуществами, пост оказывает и психологическое воздействие: укрепляет силу воли, терпение и самоконтроль.

 Семинар предоставил студентам возможность узнать о влиянии поста с разных точек зрения и ещё раз убедиться в его благотворном воздействии на организм человека. В завершение мероприятия участники задали интересующие их вопросы и выразили благодарность за полученные знания.

Магомедова Шамай, Волонтерский центр