-
Памятки «Навигатор профилактики», разработанные Московским...
Уважаемые преподаватели и кураторы ФГБОУ ВО ДГМУ Минздрава России! В дополнение к ранее направленному письму от 13 октября 2022 г. № 06-14207/09-18/22 и в...
13.12.2022
1889
-
Внутривузовская студенческая олимпиада по микробиологии,...
27 мая 2024 г. пройдет внутривузовская студенческая олимпиада по Микробиологии, вирусологии и иммунологии. Положение об Олимпиаде
03.05.2024
13
-
I Северо-Кавказская олимпиада по педиатрии и детской хирургии,...
6 июня состоится I Северо-Кавказская олимпиада по педиатрии и детской хирургии, посвященная 55-летию педиатрического факультета ДГМУ Положение
03.05.2024
16
-
Конференция «Актуальные вопросы педиатрии и детской...
Научно-практическая конференция «Актуальные вопросы педиатрии и детской хирургии», посвященная 55-летию педиатрического факультета ДГМУ, пройдет...
03.05.2024
217
-
Продолжается прием заявок на необходимую учебную литературу...
Уважаемые преподаватели! Научная библиотека информирует вас о том, что продолжается прием заявок на необходимую учебную литературу для высшего и...
02.05.2024
20
-
Отчетно-выборное профсоюзное собрание
Уважаемые сотрудники и обучающиеся Дагестанского государственного медицинского университета. Объединенный Профсоюзный комитет информирует о...
02.05.2024
5
-
Список научных и педагогических сотрудников, относящихся к...
ППС 1 семестр 2024-2025 гг. ППС 2 семестр 2024-2025 гг.
29.04.2024
127
-
Телефон для приема сообщений о коррупционных проявлениях:
68-32-80
-
Эл. почтовый ящик:
Ubdgmu@mail.ru
Активисты Волонтёрского центра провели акцию по скандинавской ходьбе «Здоровая прогулка»
08.04.2022
506
Скандинавская ходьба очень полезна для пожилых людей, ее основное преимущество заключается в невысоких нагрузках. Большинство оздоровительных физических упражнений недоступны для людей пожилого возраста из-за труднодоступных для выполнения элементов. В процессе старения снижается координация, что является основным препятствием для активных занятий спортом.
Что же касается скандинавской ходьбы, — она идеально подходит для пожилых людей, все движения максимально естественны, в данном случае отсутствуют требования к уровню подготовки, а их продолжительность и интенсивность регулируются в индивидуальном порядке.
Именно поэтому, 7 апреля, в рамках «Недели добра» активисты Волонтёрского центра ДГМУ совместно с Дагестанским региональным отделением «Российский красный крест» провели акцию по скандинавской ходьбе «Здоровая прогулка» в Гериатрическом центре г. Махачкалы. В прогулке приняли участие мужчины и женщины старше 65 лет.
Целью здоровой прогулки является: снижение патологических состояний, связанных с дисфункцией опорно-двигательного аппарата и их осложнений; обозначение роли здорового образа жизни в профилактике остеоартрита, остеопороза, спондилоартрита и т.д.; формирование у населения мотивации и навыков ведения здорового образа жизни.
Напомним, что скандинавская ходьба – это практика прогулок на свежем воздухе с использованием специальных палок. На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании. Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое. Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс. Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок. Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются оба полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения.
Общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома. Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.
Марьям Магомедова, Волонтёрский центр