-
Памятки «Навигатор профилактики», разработанные Московским...
Уважаемые преподаватели и кураторы ФГБОУ ВО ДГМУ Минздрава России! В дополнение к ранее направленному письму от 13 октября 2022 г. № 06-14207/09-18/22 и в...
13.12.2022
1861
-
Студенческая весна – 2024
23 апреля 2024 года состоится "Студенческая весна - 2024"
19.04.2024
7
-
Открыт прием подачи заявок на участие в 1 сезоне «Росмолодежь....
Подать заявку на участие и побороться за главный приз – 1 миллион рублей на реализацию своей инициативы могут граждане России в возрасте от 14 до 35...
19.04.2024
5
-
Грант Главы Республики Дагестан
Порядок и процедура проведения конкурса грантов Главы РД в 2024 году изменены 29 февраля 2024 года издан Указ Главы Республики Дагестан № 15 «О...
19.04.2024
513
-
Экзамен для (студентов) соискателей, сдающих II и III этап...
Расписание экзамена для (студентов) соискателей, сдающих II и III этап (практические навыки и собеседование) по допуску к осуществлению медицинской...
19.04.2024
11
-
Общегородской субботник
19.04.2024
30
-
Резервный день экзамена по допуску лиц на должности среднего...
Вниманию соискателей, сдающих экзамен на получение допуска к медицинской деятельности среднего медицинского персонала Соискателям, не...
18.04.2024
518
-
Телефон для приема сообщений о коррупционных проявлениях:
68-32-80
-
Эл. почтовый ящик:
Ubdgmu@mail.ru
Активисты Волонтёрского центра провели акцию по скандинавской ходьбе «Здоровая прогулка»
08.04.2022
499
Скандинавская ходьба очень полезна для пожилых людей, ее основное преимущество заключается в невысоких нагрузках. Большинство оздоровительных физических упражнений недоступны для людей пожилого возраста из-за труднодоступных для выполнения элементов. В процессе старения снижается координация, что является основным препятствием для активных занятий спортом.
Что же касается скандинавской ходьбы, — она идеально подходит для пожилых людей, все движения максимально естественны, в данном случае отсутствуют требования к уровню подготовки, а их продолжительность и интенсивность регулируются в индивидуальном порядке.
Именно поэтому, 7 апреля, в рамках «Недели добра» активисты Волонтёрского центра ДГМУ совместно с Дагестанским региональным отделением «Российский красный крест» провели акцию по скандинавской ходьбе «Здоровая прогулка» в Гериатрическом центре г. Махачкалы. В прогулке приняли участие мужчины и женщины старше 65 лет.
Целью здоровой прогулки является: снижение патологических состояний, связанных с дисфункцией опорно-двигательного аппарата и их осложнений; обозначение роли здорового образа жизни в профилактике остеоартрита, остеопороза, спондилоартрита и т.д.; формирование у населения мотивации и навыков ведения здорового образа жизни.
Напомним, что скандинавская ходьба – это практика прогулок на свежем воздухе с использованием специальных палок. На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании. Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое. Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс. Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок. Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются оба полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения.
Общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома. Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.
Марьям Магомедова, Волонтёрский центр